Cá hồi rất dinh dưỡng bởi nguồn axit béo omega-3 và DHA dồi dào, giúp phát triển khả năng nhận thức và vận động của bé.

Với phụ nữ mang thai, hành tây giàu vitamin C và magie tăng cường sức đề kháng, tránh phù nề, chuột rút, tránh táo bón. 

Thịt lươn ngọt, mềm là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B12 cũng như các khoáng chất khác dồi dào cho mẹ bầu.

Có rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, các nguyên tố khoáng vi lượng như kẽm và canxi trong một quả đậu bắp. Đậu bắp cũng rất giàu acid folic - loại vitamin cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh của thai nhi.

Nếp cẩm có tính ẩm, vị ngọt là một nguyên liệu không chỉ giúp bổ máu mà còn cung cấp vitamin E rất tốt cho da của mẹ.

Thịt ức gà là loại thịt trắng lành và chứa nhiều săt nên được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của các mẹ bầu.

Ngao là loại thực phẩm khá quen thuộc trong bếp của mỗi gia đình. Các mẹ chắc hẳn đã quen với các món chế biến từ ngao như ngao hấp sả, ngao nấu mùng tơi… Blog xin giới thiệu món ngao sốt chanh dây. Với vị ngọt dịu từ ngao quyện với vị chua ngọt của chanh dây sẽ khiến các mẹ thích thú với món ăn này.

Trứng ngỗng rất bổ dưỡng và giàu canxi đồng thời còn giúp bà bầu chống phù chân ở giai đoạn cuối thai kì.

Tháng 9 sang cũng là lúc mùa lựu tới. Lựu là loại quả giàu dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, lựa chọn hoàn hỏa để ngăn ngừa chứng rạn da cho các mẹ

Trong quá trình mang thai, em bé nhận tất cả dinh dưỡng từ người mẹ. Phụ nữ mang thai cần ăn những thực phẩm phù hợp với từng giai đoạn bầu để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tác động rất nhiều tới sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ.

Củ cải giàu dinh dưỡng, là thực phẩm vô cùng tốt dành cho phụ nữ có thai. Có hai loại: củ cải trắng và củ cải đỏ. Thông thường, củ cải được chế biến thành các món ăn khá hấp dẫn trong các bữa cơm gia đình. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chữa một số bệnh như hen suyễn, đầy hơi, nhiệt miệng, sỏi mật...