Món mực xào bách hợp là một món ăn chế biến đơn giản lại có công dụng bổ máu, định thần, rất tốt cho các bà mẹ sau sinh bồi bổ sức khỏe.

Yến mạch là một loại thực phẩm giàu chất xơ có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên. Ngoài ra trong yến mạch có hàm lượng sắt tương đối cao, tốt cho cả mẹ và em bé. Blog xin giới thiệu cách làm món bánh yến mạch không cần lò nướng vừa ngon miệng vừa giúp các mẹ lợi sữa nhé!

Mẹ bầu sau sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và dồi dào sữa cho bé bú. Các loại hoa quả mẹ cần bổ sung đó là cam, bưởi, na...

Đối với mẹ bầu và sản phụ ăn cá chép sẽ giúp an thai và thông sữa. Với công dụng tuyệt vời như vậy, Blog sẽ giới thiệu thêm 1 món ăn làm từ cá chép với các mẹ nhé!

Các mẹ đang cho con bú đều quan tâm tới 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng, vừa lợi sữa mà không tăng cân. Xin chia sẻ với các mẹ 1 món ăn chế biến từ 2 loại thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng đó là thịt gà và yến mạch.

Sau khi sinh, các mẹ thường muốn giảm cân để thân hình nhanh chóng thon gọn bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên,nếu các mẹ làm như vậy sẽ không có đủ sữa cho con. Gạo lứt giúp cung cấp lượng calorie cần thiết để cơ thể mẹ vẫn đủ sữa mà không làm tăng lượng mỡ trong cơ thể.

Yến mạch là thực phẩm thơm ngon,giàu dinh dưỡng đặc biệt là giúp mẹ lợi sữa mà không tăng cân. Blog xin giới thiệu với các mẹ món ăn sáng dễ chế biến và bổ dưỡng:cháo yến mạch chuối sữa.

Canh rong biển đậu phụ thanh đạm, dễ làm mà còn giàu dinh dưỡng. Đặc biệt rất tốt cho bà bầu và sản phụ sau sinh nhờ tác dụng lợi sữa và bổ máu.

Khi cho bé bú, mẹ cần bổ sung thêm nhiều đạm và vitamin B12. Thịt bò nạc là loại thực phẩm giúp bạn bổ sung được cả hai chất cần thiết này một cách hoàn hảo nhất.