Chỉ cần thay đổi 1 chút trong nguyên liệu là mẹ đã có món ăn mới cho con yêu rồi.

Nhu cầu ăn uống của mẹ bầu thường tăng cao hơn so với bình thường. Tuy nhiên, bạn cần chọn các loại thực phẩm lành mạnh như hạt đậu, phô mai, sữa chua, hoa quả… Dưới đây là 6 loại thực phẩm mẹ bầu nên tích trữ sẵn trong bếp.

Nước là thành phần không thể thiếu để con người có một cuộc sống khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, người bình thường cần nạp vào cơ thể 8 ly (1,6 lít) nước mỗi ngày. Tuy nhiên với mẹ bầu, cơ thể trải qua nhiều thay đổi thì có thể cần tới 10-12 ly (2-2,5 lít) nước mỗi ngày. Lý do là vì hiện tại bạn đang mang trong mình thêm một cơ thể nữa.

 &

Bên cạnh việc dùng làm trang trí trong những món tráng miệng thơm ngon, nho khô có chứa hàm lượng cao vitamin B, C, acid folic và nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày, mẹ nên uống đủ 2- 3l nước mỗi ngày. Blog xin giới thiệu 1 loại thức uống rau quả vô cùng bổ dưỡng để mẹ có thể vừa bổ sung nước vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể! 

Quả bơ ngày càng trở nên quen thuộc trong bếp của các gia đình. Lượng protein,vitamin A,E,C cao trong trái bơ rất có lợi cho sức khỏe của các bé.

Mơ rất giàu vitamin A, không chỉ bổ dưỡng cho thị giác mà còn ngăn chặn ung thư phổi. Vitamin C và các nguyên tố vi lượng khác (canxi, photpho, folate…) cũng là những thành phần không thể bỏ qua trong loại trái cây này. Khi con đến tuổi ăn dặm, tại sao không thử kích thích vị giác của bé bằng một ít vị chua chua từ trái mơ?

Đây là một thực đơn dinh dưỡng phù hợp với các bé ăn dặm giai đoạn 12-18 tháng. Thực đơn kết hợp giữa chuối, lá cải bó xôi, sữa và đường, cung cấp nhiều vitamin, bổ sung chất xơ, tốt cho sự phát triển của bé.

Đây là một thực đơn dinh dưỡng phù hợp với các bé ăn dặm giai đoạn 12-18 tháng. Thực đơn kết hợp giữa sữa, cà rốt và mơ khô, cung cấp nhiều vitamin, bổ sung chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của bé.

Đây là một thực đơn dinh dưỡng phù hợp với các bé ăn dặm giai đoạn 9-12 tháng. Thực đơn kết hợp giữa quả bơ, sữa chua & mật ong, cung cấp vitamin, chất xơ & canxi, rất tốt cho sự phát triển của bé.