Công thức
Thời gian chuẩn bị: phút – Thời gian đun nấu: phút
Theo Boldsky, sắt, vitamin B tổng hợp và các chất khoáng có trong nho khô sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất hồng huyết cầu trong máu. Bên cạnh đó, ăn nho khô còn thúc đẩy quá trình đông máu, giúp các vết thương mau lành hơn.
Nho khô đen không chứa cholesterol. Nó mang lại lợi ích trong việc loại bỏ cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể.
Canxi là thành phần quan trọng của xương có nhiều trong nho khô. Nó duy trì sức khỏe tổng thể của xương. Thiếu canxi có thể dẫn đến chứng loãng xương. Vì nho khô rất giàu canxi, nên có thể bảo vệ bạn khỏi chứng loãng xương và chứng rối loạn về xương khác.
Sử dụng nho khô mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để làm giảm táo bón, giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Giảm acid: với số lượng lớn của kali và magiê có trong nho khô làm giảm nồng độ acid giúp ngăn ngừa sỏi thận và bệnh tim mạch.
Các chất dinh dưỡng polyphenol và chất chống oxy hóa có trong nho khô có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương cho mắt. Từ đó giúp bạn ngăn ngừa được các triệu chứng như: thoái hóa hoàng điểm và rối loạn thị giác.
Nho khô có tác dụng bảo vệ răng chắc khỏe, chống lại bệnh đau nhức và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả nhờ có chứa axit oleanolic. Bên cạnh đó, ăn nho sẽ giúp bạn phòng bệnh viêm nướu và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.
(Nguồn: ST)